限免感言——来自扑街的呐喊（3/5）

四十岁往后的身体，机能已经开始走下坡路，实际上三十岁左右，有些人是三十五岁才开始走下坡路。

算了，不聊这个了，科普这些没什么意义，主要还是要保持良好的作息习惯和饮食。

晚上七点结束健身之后，晚饭一般再七点半到八点左右，然后十点或者十点半睡觉。

每天保证自己有八个小时的充足休息时间，这就可以了。

另外，分享一点小技巧。

码字的时候，小喵是喜欢每隔半个小时或者四十五分钟左右，起来到处逛一下，调整一下身体和视力。

眼睛长时间盯着电脑，很容易让视力变差，最近小喵的视力就开始加深了。